'; ?> Praxis für Ernährungstherapie Traute Wicke - Essen & Trinken - E-Pyramide

Die Ernährungspyramide

"Eine gesunde Ernährung als Basis für den Tag"

Eine gute Methode sich gesund zu ernähren ist es, sich bei der Auswahl der Speisen an der Lebensmittelpyramide zu orientieren. Der Körper braucht viele verschiedene Nährstoffe, die alle durch unterschiedliche Lebensmittel geliefert werden. Daher sollte die Ernährung so abwechslungsreich wie möglich sein. Nichts ist verboten - auf die Menge kommt es an! Abwechslungsreich essen heißt: aus jeder Lebensmittelgruppe etwas zu essen.

Man sollte sich an der Größe der Pyramidenfelder orientieren:

Lebensmittel aus den großen Feldern sollte man oft und reichlich zu sich nehmen. Mit Lebensmitteln aus den kleinen Feldern sollte man sparsam umgehen.

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