Kursangebote
Aktuelle Kurstermine
Manchen Menschen fällt es leichter, gemeinsam mit Gleichgesinnten, die Ernährungsweise zu verändern und etwas aktiver zu werden.
ICH nehme ab
- DGE-Kurs für übergewichtige Erwachsene
| Starttermine: |
Mittwoch, 15.02.2012 / 18:30 bis 20:00 Uhr (ausgebucht)
Dienstag, 17.04.2012 / 18:30 bis 20:00 Uhr (noch Plätze frei) |
| Kursdauer: |
10 x 90 Minuten |
Kursbeschreibung
"Was kann ich ändern, damit ich mich wieder wohler fühle und abnehme?" so lautet die zentrale Frage des Kurskonzepts der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Es ist geeignet für Erwachsene mit mäßigem bis starkem Übergewicht ohne gravierende Begleiterkrankungen, die etwa ein halbes Kilo pro Woche abnehmen möchten.
"ICH nehme ab" ist keine Diät, sondern eine Anleitung, wie Sie ihr Gewicht mit Hilfe einer günstigeren Ernährungs- und Lebensweise verringern und halten können. Langfristiger Erfolg für Körpergewicht und Gesundheit sind das Ziel!
Der Kurs unterstützt Sie dabei in 10 Schritten, Ihre ganz persönlichen Ernährungsfehler zu erkennen und Bewegung und Entspannung in Ihren Alltag einzubauen, denn ...
"Lebensgewohnheiten lassen sich
nicht aus dem Fenster werfen.
Sie müssen Stück für Stück die
Treppe hinunter getragen werden." (Mark Twain)
Neben den festen Kursterminen, kann dieser Kurs auch kurzfristig für Gruppen ab 6 Teilnehmern gebucht werden.
ICH nehme ab - Refresher
- DGE-Kurs für ehemalige ICH nehme ab-Kursteilnehmer zur Auffrischung
| Starttermin: |
Dienstag, 17.01.2012 / 18:30 Uhr (ausgebucht) |
| Kursdauer: |
10 x 90 Minuten |
Kursbeschreibung
Die wichtigsten Kursinhalte des „ICH nehme ab“ - Kurses werden aufgefrischt und durch zusätzliche Schritte ergänzt.
U. a. findet ein Einkaufstraining statt und es wird das Verhalten beim gemeinsamen Restaurantbesuch überprüft.
Gemeinsame Aktivitäten (Wanderung und/oder Gymnastik) sind ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme.
Rezepte für den Alltag - Fortsetzungskurs
- VHS-Kurs an der Kreisvolkshochschule in Lich
| Termin: |
Samstags, Termin offen |
| Kursdauer: |
von 9:30 bis 15:30 Uhr |
Kursbeschreibung
- Fortsetzungskurse beginnen mit einem gemeinsamen Frühstück und dem
Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
- Theoretischer Teil – Themen rund um das Kochen und Essen
- Anschließend werden Rezepte für das Mittagsessen besprochen, vorbereitet und es wird am schön gedeckten Tisch gemeinsam gegessen.
Bei allen Gerichten werden frische und naturbelassene Lebensmittel entsprechend der Jahreszeit verwendet, Produkte aus der Region bevorzugt und es wird bewusst auf Geschmacksverstärker, Fertigprodukte, fett- und zuckerreiche Zutaten verzichtet.
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Krankenkassenzuschuss möglich |
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Krankenkassenzuschuss nicht möglich |
